आयुर्वेद की बताईं ये 5 चीजें सर्दियों में आपको रखेंगी फिट

यह एक तरह का अनाज है। बाजरा खनिजों और फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। सर्दियों में बाजरे की रोटियां खाएं। यह जोड़ों का दर्द रोकने में मदद कर सकता है। बाजरा मैग्नीशियम से भरपूर अनाज है जो आपके दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें पोटैशियम होता है, जो रक्त वाहिकाओं को पतला करता है और रक्त को ज्यादा आसानी से प्रवाहित करने में मदद करता है।

गुड़ और घी
गुड़ और घी का संयोजन साइनस को साफ करने और ठंड रोकने में मदद कर सकता है। लंच और डिनर के बाद कुछ गुड़ में एक टी स्पून घी मिलाएं। आप इसे बाजरे की रोटियों के साथ भी खा सकते हैं। गुड़ आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और शरीर को गर्म रखता है। यह खांसी और सर्दी का इलाज करने में मदद कर सकता है और शरीर के तापमान को भी नियंत्रित रखता है। दूसरी ओर, घी कब्ज को रोक सकता है, पाचन को सुचारू कर सकता है।